Witam! Powiedzccie mi czemu z kazdym kolejnym cyklem masowym jest mi trudniej nabierać masę. Zauwazyłem, że na kazdej kolejnej masie ilosc kcal ktora poprzednio byla w sam raz teraz nie wystarcza. Podam konkretny przykład . Ostatnio w grudniu skonczylem masę waząc 77,8kg i 3900 kcal . Teraz 3 kwietnia znow zacząłem masę , ważąc 71 kg zacząłem od [...]
[...] nog na szpagat tak szeroko jak podczas rozciągania. Dlaczego sie tak dzieje ;/ inni kumple robią szpagat bez rozgdzewki i kopia wysoko dlaczego ja niemoge, Koledzy mi mowią ze tez tak mieli na początku i kazali mi sie rozciągać w kazdym wolnym czasie, co o tym myslicie. Ps rozciągam sie juz około miesiąc dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam
Od około 2 lat mam problem z dłońmi, a mianowicie skóra na kostkach jest popekana, sucha, aż sina... Niestety dolegliwości towarzyszące nasilają się. Przy każdym kontakcie z wodą dostaje na nich wysypki, używając kremów niestety także. Używałam wielu kremów do rąk, a każdy z nich przynosił to samo, czyli nieszczęsna wysypkę na całych dłoniach, [...]
Naukowcy przekonują że nie ma sensu zmuszać się do forsownych treningów gdy ciało najwyraźniej nie ma na nie ochoty. dwi grupy studentów ćwiczyły w siłowni z taką samą częstotliwością.Członkowie pierwszej grupy samodzielnie wybierali,na jakie ćwiczenia się decydują-lżejsze lub intensywne. Studenci z drugiej grupy zawsze trenowali intensywnie.Po 12 [...]
[...] takie dziwne uczucie jakby krew gwaltownie do glowy naplywala, jak sie nachyle to momentalnie jestem caly czerwony- mysle ze to podwyzszone cisnienie, bo cos by innego? w kazdym razie co mam z tym zrobic? moze zmniejszyc odrobinke dawke, albo jakies lek na to? czytalem ze czosnek dobry? tylko jakos nie chce mi sie jesc czosnku EDIT: sory za [...]
Sytuacja wyglada tak ze chyba moja klatka genetycznie jakos powoli rosnie.. w kazdym badz razie jest wedlug mnie za mała do porownania z bicem ... i nie wyglada to zbyt dobrze. Na ostatnim cyklu chcialem wyrownac ta dysproporcje i na bica i trica robilem tylko 2 cwiczenia: 2 cwiczenia po 3 serie a na klatke robilem trening Słodka tzw. "5 10 20". [...]
Witam. Pytanie z czystej ciekawości. Czy istnieje pojęcie genetycznego oporu redukcji bf prze pewnym indywidualnym progu? Za każdą redukcją mam duży opór przy 13% bf'ie. Żyły na ramionach rzeźba na plecach, od prostowników po kark, najbardziej widoczna na czworobocznym. Jednak jest to "gładka rzeźba", czyli bez kostek na brzuchu, tylko skośne. [...]
Mam do sprzedania kostium zapaśniczy ADIDAS 2XL Dostałem go w prezencie,ale trochę nie trafiony...bo mam kilka swoich w czarnym kolorze/a taki lubię/,a po drugie nie wolno mi startować w Trójboju lub wyciskaniu mając na sobie ADIDAS-a. Musiałbym za każdym razem zaklejać znaczek,a to wygląda trochę nie ciekawie... To jest Nóweczka który kosztował [...]
Witam, chciałabym zapytać jaki powinnam stosować rozkład BTW na redukcji. wiek: 23 wzrost: 168 cm waga: 66 kg cel: 63kg do świąt PPM: ok 1480 kcal CPM: nie mam pojęcia jak to liczyć ,każdym sposobem wychodzi mi inaczej. może ktoś pomoże moja aktywność : siedzący tryb życia + ćwiczenia 6 razy w tyg. co drugi dzień siłowe/aeroby. aeroby powyżej 60 [...]
Pytanie: Od kilku miesięcy spotykam się z kobietą starszą ode mnie o 16 lat. Nigdy z żadną kobietą nie było mi tak dobrze. Dogadujemy się pod każdym względem i po prostu ją kocham. Problem tkwi w tym, że wszyscy dookoła krytykują mój związek i niby w żartach nazywają mnie zboczeńcem. Czy taki układ ma szansę na przetrwanie? Odpowiedź: Związek osób [...]
Witam, zakupilem sobie TSE 120tab. Zamierzam brać tak jak zaleca producent czyli 2 kasułki dziennie. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, za każdym razem robię brzuch, + każdego dnia inne partie ciała. Trening trwa 1h. Chciałbym zrzucić brzuch ponieważ wygląda okropnie. Ważę 71kg i mam 170cm wzrostu. Co po zakończeniu cyklu? czy nie będzie efektu [...]
[...] tydzien (ostatni tydzien deki), zostaly jeszcze dwa. Pojawil sie problem w postaci strasznego pekania naczynek krwionosnych. Wnioskuje tak po tym, ze od jakichs 2-3 tyg. w kazdym miejscu, w ktore sie uderze, niekoniecznie mocno, robia mi sie ogromne siniaki swiadczace o rozleglych wylewach podskornych. Wnioskuje, ze naczynia krwionosne ulegly [...]
"Dla określenia, kiedy adszedł czas przejścia do następnego zestawu treningowego, określono liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia, jaką w każdym zestawie należy przekroczyć, by osiągnąć poziom, pozwalający na zmianę poziomu. Użyj wartości progowych dla poziomu, na którym się znajdujesz. Wykonaj ćwiczenia zestawu, po czym zapisz osiągniętą liczbę [...]
Cześć mam pytanie.Mam bardzo słąbe plecy,bolą mnie (dolna część) już podczas kilkunastominutowego stania w miejscu.Dodatkowo za każdym razem,gdy wrócę z pracy (wykładanie towaru:/) praktycznie nie mogę się ruszyć...Czy macie pomysł jak je wzmocnić???Zacząłem chodzić na basen,na razie 45 minut tygodniowo,bo nawet po pływaniu mnie bolą...Z góry [...]
Pierwsze pytanie: 1. Tak jak w tytule które carbo będzie lepsze? Olimp CarboNOX vs HI TEC Carbo Plus? 2. Powyższe Carbo chcę połączyć z białkiem Hi TEC Protein 80. Sak Carbo i białka to będzie wanilia lub czekolada, w każdym bądź razie taki sam. Można je mieszać w tym samym szejkerze? Czy lepiej jest w dwóch osobnych i wpierw wypić Carbo a po [...]
Witam wszystkich! Kupiłem sobie Shock Therapy 1008g, Storm 440g(?)-mała puszka w każdym bądź razie i Micronized Monohydrate Olimpa 150 mega caps (to akurat gratis). Trening 3x w tygodniu(pon,śro,pią). Dni treningowe: -PRZED treningiem porcja Shocka(chyba będę zwiększał ją stopniowo od 1 porcji,1,5 do 2 porcji). -PO treningu porcja Storma. Dni [...]
Siemanko. Jak wyzej wiem, ze tematow tego typu jest 200 lecz w kazdym pisza co innego, wiec tak. Bije propa solo 100mg co drugi dzien przez 8 tyg, jestem w 2 tyg ale juz chce byc gotowy na pct i mam zamiarbic to tak 5000hcg/5 co drugi dzien na 3 dzien po ostatnim strzale potem clom 24 tab 100mg na pierwszy dzien potem do konca po 50 bedzie dobrze?
Cykl: 1-4 po 1 caps w każdym tygodniu więcej i potem 2 tygodnie epi ale musiałem odstawić dobra. Tak czy inaczej czuje się zablokowany w sumie nie mam popędu w ogóle. Myślę, że zrobiłem błąd wziąłem to mając 17 lat tak czy siak dobry produkt Od tygodnia off jestem i teraz clomid chce wziąć 12 tabletek na noc przez 12 dni wystarczy? i pytanie z [...]
[...] g ryzu lub kaszy plus jajka. VI: tunczyk, ser bialy, jajka lub mieso. W dni treningowe godzine po treningu ryz bialy z filetem z kury lub indyka. Czasem jem tez dodatkowo jakies warzywa (teraz smaze na patelni, bo zima). EDIT: w kazdym posilku 30g bialka zwierzecego minimum, wegle od 40-80g. Zmieniony przez - Majkel855 w dniu 2009-02-01 12:08:23
Chlopaki, mam problem otóż przedwczoraj zacząlem eksperymentować z łydkami i chciałem sie przekonać jakie będą efekty po zrobieniu dwóch serii na maksa wspięć na palcach bez obciążenia. W każdym razie zrobilem te dwie serie(przez kilka minut łydki mnie strasznie bolały, a potem przestaly). Nastepnego dnia rano czułem małe zakwasiki, ale takie [...]
